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こんにちは。名駅店の安藤です。二月も今日で終わり、三月に。あっという間ですね。少し暖かさも出てきました。寒い冬が終わることに嬉しさも反面、春といえば、花粉の季節がやって参りました。私、花粉アレルギーなので凄く辛いんです。なんと風邪+花粉にかかってしまいツライ日々を過ごしていました。。。
そこで私この花粉に悩まされる日々を少しでも軽減したいと思い、花粉症状を少しでも和らげる方法を調べてみました。
ネット情報によると、2019年春の花粉飛散予測は、東北から近畿、九州地方までの広い範囲で例年を上回る見込みだそうです！！
特に東海地方は例年よりも多い予測のため、注意が必要とのこと。
まずは、マスクは必須と思われる方多いのではないでしょうか？
マスクを使用することで、吸いこむ花粉の量を約1/3～1/6に減らすことができるといわれており、特に鼻の症状が気になる方にやはりマスクは効果的な事が分かりました。
しかしマスクのチョイスが大事なんです！
顔にフィットするものを選ぶ!!横に隙間ができるとそこから花粉が入ってしまいます。使いやすいマスクは顔にフィットし、息がしやすいもの、衛生面からは使い捨てのものがおすすめだそうです！！
換気のコツは開窓の幅を10cm程度にすることと、レースのカーテンを使用すること。これで侵入する花粉を約1/4に減らすことができるそうです！！
また、換気時間を短くしたり、こまめな掃除にも気をつかうといいとの事！！
➂納豆！！
何と、納豆は花粉の緩和に良いそうなんです！！
納豆などのにがり製品
納豆にはムチン（粘膜を保護する成分）、乳酸菌（腸内環境を整える成分）、セレン
やたんぱく質、亜鉛といったアレルギー緩和や粘膜修復作用があります。にがり（マ
グネシウム）には花粉症緩和の効果があります。
以上、もっと沢山対策はあると思いますが、三つ紹介させていただきました。私は納豆が大好きなので引き続き食べたいと思います。
皆様、体調に気を付けながら、作業に励んでください！！！
