STAFF BLOG
こんにちは！
エニシア伏見店の河嶋です。
先日は雪が降り積もりましたね。
私は雪が降ることにテンションが上がらない人種なので、
ただひたすら早くやんでくれないかなと願っていました。
そんな中、さらに最悪なことに人生初めてのインフルエンザに感染し、
エニシアでのお仕事も一週間ほどお休みさせていただくはめになってしまっていました。
本日、やっと復活して出勤しています！
今回私がかかったのは流行りのインフルエンザB型というもので、、
A型に比べると熱も微熱で、症状もあまりひどくないものなので、
一見ただの風邪では？と思ってしまうのですが
風邪にしては治りが遅いので、病院に行って調べたところインフルエンザでした。泣
どこで拾ってきたのかわかりませんが
いま本当に流行っているようなので皆さんお気をつけください。
実はこう見えて（どう見えて？）
体調管理に自信がなく、年を重ねるごとに免疫力がどんどん落ちていって
ハタチを超えてから体調を崩すことが増えました。
（高校まで風邪なんて2,3年に1度のペースだったのに。。）
この年でもうそんなことを言っているようでは先が思いやられますね。
おそらく原因は生活習慣の乱れだとは思うのですが。。
（夜更かしや栄養失調、運動不足など）
そんな私が去年から毎日摂取しているもの。
女子レスリングの吉田沙保里選手のｃｍでお馴染みで
皆さんご存知だと思いますが
固形タイプとドリンクタイプがありますが、
私は摂取しやすく、甘み付のためにぶどう糖果糖液糖が加えられた
ドリンクタイプのものを、楽天で定期購入して取り寄せしています。笑
なので冷蔵庫に常備されています。
低脂肪タイプや砂糖ゼロのタイプもありますよ。
このＲ-1ヨーグルトを食べると期待される一番の効果は「免疫力の向上」だそうです。
そしてその他の効果として
・インフルエンザの予防効果
・ガンの予防効果
・腸内環境の改善効果
・リウマチ予防効果
・肌トラブルの改善効果
などが挙げられます。
ですが去年の12月から今年に入り、何かとバタバタするようになり
めんどくさがってついつい毎日飲むのを怠っていたら、この結果です。。
というのも、
このように様々な効果が期待されるＲ-1ヨーグルトですが、
その効果を享受するためにはヨーグルトを毎日継続的に摂取する必要があるのです。
1度体内に取り入れた乳酸菌は3日程度、長くても1週間で死滅してしまうため
長期的に生き続けるわけではないようで
体内の乳酸菌を維持するには毎日、継続的に摂取し続ける必要があるようなのです。
どうりで、いとも容易く感染してしまったのです。。
もうこれからは怠けないようにしないと！
美、健康、ともに一日にして成らずと母の言葉を思い出しました。
他にも、最近は食生活もおいても、バランスを整えるよう考えるようになりました。
あとはお酒を控え、運動をするようになれば・・・！
風邪一つひかない強靭な肉体を手に入れたいものです。
皆さんはどのように体調、健康管理をされていますか？
おすすめの方法があればぜひ教えてください！
（寝込み生活ほんとにしんどかったのでもう二度とかかりたくないです。）
本日もお疲れ様です。
