STAFF BLOG
正午になりました、岐阜スタッフブログのお時間です。
みなさん、GWはいかがお過ごしでしたか？
何かされましたか？
どこかにいかれましたか？？？
楽しいGWも過ぎ、通常モードになり、なぜかやる気がおきない～なんてことありませんか？
それ、五月病かもしれません!!!
四月、進学や就職などで新しい環境になって、緊張や疲れがピークに達するこの時期。
そしてGWで長期休暇ということもあり、張りつめていた糸がプツンと途切れ、やる気を持続するのが難しい・・・
今日は、五月病でも『やる気を持続させる』方法をご紹介します！！
まず、安心してください。
五月病は一生懸命に頑張ってる証拠なのです。
何もさぼりたい心がそうさせるのではありませんよ。
GWも終わった今のこの時期によく耳にしますよね。
五月病とは、新しい環境になじめず、いろんな精神的症状があらわれる状態のことを言うらしいです。
一般的には、神経質で生真面目な人がなりやすいと言われています。
この時期にストレスを抱えるのは、一生懸命に頑張ってる証拠なんですって！！
新しい環境に慣れようとか、よい成績を得ようとか努力をしているからこそ、ストレスがたまるのです。
人は自分のキャパシティーを超えてやろうとした時に、疲れがたまります。「努力しなくては」というプレッシャーがストレスになる場合もあります。
そんな状況の時にやる気を求めると、かえって状態を悪化させてしまいます。悪循環ってやつですね。
・時間を上手に管理する→これなかなか思うようにいかないですね。人間だもの。
・他人と交流する→是非、エニシアへいらしてください。活用してください♪
・運動を習慣化する→ウォーキング・ジム・水泳・ダンス・ヨガ教室など自分に合った方法をみつけてみてくださいね★
・体をケアし生活を健康的に変えていく→これ、もっとも難しいですね・・
健康的な食事と質の良い十分な睡眠。ストレスが溜まってるときには過食したり、逆に小食になるそうです。それとカフェインやアルコールの過剰な摂取も禁物です！
・呼吸を整える
人はストレスを感じると呼吸が浅くなるそう。
浅い呼吸は血中の酸素を減らし、筋肉の緊張を高め、ストレスをますます高めます←こうして活字で見るとなんと恐ろしいことでしょう。
心の不調を感じてる場合は、お仕事を一旦ストップして、１分間程深呼吸してみましょう!!!深くです、深～く。
・そして何より楽しむ♪
お休みの日でも、自分の時間でも、好きな事してとことん楽しんでください！
お気に入りの場所・お気に入りの物を身にまとったり、自分にとって『心地いいな』な時間を過ごしてくださいね。
そして、自分らしくイキイキされてる会員様が多い、エニシアに来てイキイキした空気を吸うのもオススメです！
何かしら、『疲れちゃったな・・・』と思う時、少しでも思い出してもらえると嬉しいです★
