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スタッフブログ

STAFF BLOG

2019年05月17日(金)
週刊、岐阜店ブログ!(それ、五月病かもしれません!!)

正午になりました、岐阜スタッフブログのお時間です。

 

みなさん、GWはいかがお過ごしでしたか?

何かされましたか?

どこかにいかれましたか???

 

楽しいGWも過ぎ、通常モードになり、なぜかやる気がおきない~なんてことありませんか?

 

それ、五月病かもしれません!!!

 

四月、進学や就職などで新しい環境になって、緊張や疲れがピークに達するこの時期。

そしてGWで長期休暇ということもあり、張りつめていた糸がプツンと途切れ、やる気を持続するのが難しい・・・

 

 

 

今日は、五月病でも『やる気を持続させる』方法をご紹介します!!

 

まず、安心してください。

五月病は一生懸命に頑張ってる証拠なのです。

何もさぼりたい心がそうさせるのではありませんよ。

GWも終わった今のこの時期によく耳にしますよね。

五月病とは、新しい環境になじめず、いろんな精神的症状があらわれる状態のことを言うらしいです。

一般的には、神経質で生真面目な人がなりやすいと言われています。

この時期にストレスを抱えるのは、一生懸命に頑張ってる証拠なんですって!!

新しい環境に慣れようとか、よい成績を得ようとか努力をしているからこそ、ストレスがたまるのです。

人は自分のキャパシティーを超えてやろうとした時に、疲れがたまります。「努力しなくては」というプレッシャーがストレスになる場合もあります。

そんな状況の時にやる気を求めると、かえって状態を悪化させてしまいます。悪循環ってやつですね。

 

 

時間を上手に管理する→これなかなか思うようにいかないですね。人間だもの。

他人と交流する→是非、エニシアへいらしてください。活用してください♪

運動を習慣化する→ウォーキング・ジム・水泳・ダンス・ヨガ教室など自分に合った方法をみつけてみてくださいね★

体をケアし生活を健康的に変えていく→これ、もっとも難しいですね・・

健康的な食事と質の良い十分な睡眠。ストレスが溜まってるときには過食したり、逆に小食になるそうです。それとカフェインやアルコールの過剰な摂取も禁物です!

呼吸を整える

人はストレスを感じると呼吸が浅くなるそう。

浅い呼吸は血中の酸素を減らし、筋肉の緊張を高め、ストレスをますます高めます←こうして活字で見るとなんと恐ろしいことでしょう。

心の不調を感じてる場合は、お仕事を一旦ストップして、1分間程深呼吸してみましょう!!!深くです、深~く。

そして何より楽しむ♪

お休みの日でも、自分の時間でも、好きな事してとことん楽しんでください!

お気に入りの場所・お気に入りの物を身にまとったり、自分にとって『心地いいな』な時間を過ごしてくださいね。

 

 

 

そして、自分らしくイキイキされてる会員様が多い、エニシアに来てイキイキした空気を吸うのもオススメです!

 

何かしら、『疲れちゃったな・・・』と思う時、少しでも思い出してもらえると嬉しいです★

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