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こんにちは！本日は名駅店ブログの日です！
担当はイワナガです(*^^*)
今回は、スーパーフードである
チアシードについてお伝えしていきたいと思います！
なぜチアシードなのかといいますと
わたしの両親が積極的に取り入れていて
近いものであったからです！
それで最近健康や五体満足でいることの幸せを体感したのでお伝えできたらと思いました。
ってことでなにを行うにも健康が一番ですよね！！！
お仕事をするにしても、スポーツやあそびに行くにしてもやっぱり健康が一番！
自分自身ももちろんですが、家族や大切な人が健康でいてほしい
とそう思いますよね！
私が取り入れている内容も少しご紹介できたらいいなと思います。
チアシードは有名なので取り入れている方は多いとおもいます！
ダイエット、美肌、便秘、冷え性、アンチエイジング
女性の強い味方ですね！
２種類あり、ブラックチアシードとホワイトチアシードとあります。
豊富に含まれているのは、たんぱく質、ミネラル（カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など）、
ビタミンB群、食物繊維、α-リノレン酸など。
「必須アミノ酸」全部で9種類あります。そのうちチアシードには8種類が含まれているのです。
そのため、チアシードは「奇跡の植物性タンパク源」と呼ばれているそうです！
私はシンプルに、大さじ１杯分を飲み物に入れています！
アセロラジュース、１００％アップルジュース、フルーツ系の飲み物に入れて
持ち運んでます！！
無味で飲み物の味を損ねないので、手間もかからずとても楽ちんです！
※チアシードは水に戻す作業が必要です。なので一晩置いてくださいね！
これからも健康でエニシアを活用して頂きたいので
みなさんもチアシードではなくとも
健康に気を付けてお過ごしくださいね！！
