STAFF BLOG
12:00だよ？
こんにちは。
岐阜店スタッフの池田です。
かなり寒くなってきておりますが、皆様、体調を崩されたりしていませんでしょうか？
私は何年も風邪をひいたという記憶がございません。。。
そんな私が書く今回のブログテーマは
え？！
前振りと全く関係ないじゃん！！
な～んて思われたそこのあなた！
チッ！チッ！チッ！甘々ですよ！
実は、、、
タンパク質は命の材料と言われるほど重要で
しっかりと摂ることによって風邪予防にもなるし
生命維持の為や美容の為、もちろん、筋肉の為など
とっても重要な役割を担ってくれているんです！！
簡単にご説明しますとタンパク質は
①内臓と血液を作る
②細胞を修復する
③ホルモンをつくる
④骨を作る
⑤筋肉を作る
⑥粘膜や肌を作る
※①～⑥の順で体にとって重要な順番に消費されていきます。
ナント筋肉に使われるのほ⑤番目なので、こんなに後回しなんです、、、。
っと。
申し訳ありません。
つい熱くなって取り乱してしまいました。
今回は風邪予防についてでしたね。
風邪を予防する為には、原因であるウィルスに対する抵抗力・免疫力を高めておき
常に健康体である事が重要です。
①～⑥全てを満たしていることが健康体であると言えますよね？
では、みなさんはこの①～⑥全てを満たしていると言えますか？
どうでしょう？
①～⑥全てを満たす為に必要な１日のタンパク質量は
・約 体重（kg） ＝ タンパク質（g）/日
（例）
・約 体重50kg ＝ タンパク質50g/日
が最低の生命維持に必要だと言われております。
皆様は毎日、確実にこれだけ摂れているでしょうか？
一度、確認してみて
もし、足りない様であれば積極的にタンパク質を摂る様にしてみてはいかがでしょうか？
もちろん、他にも様々な栄養をバランスよく摂取することがものすご～く大切ですからね。
そんな訳で今回は タンパク質 のお話でした。
私自身が、エニシアに勤務していない時は
パーソナルトレーナー
として活動をしておりますので、是非、岐阜店にお越しの際
やたらとデカイ漢（おとこ）を発見しましたら
お気軽にお声をかけて下さい！
毎週、木曜日の昼から夕方にかけて出勤しています！！
第28話 「女性より筋肉が好きになりつつある池田です」 の巻 ～終～
